Yoga für Rücken, Nacken, Schulter

Diese Online-Yogastunde ist ideal für alle, die Verspannungen im Rücken, Nacken oder Schulterbereich lösen und gleichzeitig neue Energie tanken möchten – perfekt nach einem langen Arbeitstag. In einer ausgewogenen Mischung aus kraftvollen Haltungen, sanften Dehnungen und achtsamer Atmung lernst du, den Körper gezielt zu mobilisieren und zu stärken. Die Praxis basiert auf klassischem Hatha Yoga und wird individuell auf alle Level angepasst. Durch gezielte Asana-Sequenzen wird der gesamte Schulter-Nacken-Bereich entlastet, die Wirbelsäule aktiviert und das innere Gleichgewicht gefördert – für einen entspannten Abend mit frischem Körpergefühl.